Революційний підхід до тренувань, який трансформує ваше тіло, зміцнює м'язовий корсет та розкриває природний потенціал вашого організму завдяки науково обґрунтованим методикам.
marlestin — не просто фітнес-центр, а справжня кузня сили та витривалості, де народжуються чемпіони повсякденного життя. Ми виникли з амбітної ідеї об'єднати наукові досягнення спортивної фізіології та психології мотивації для створення принципово нової системи тренувань.
Наш авторський метод "M.A.P.S." (Muscle Activation & Progressive Strength) базується на чотирьох ключових елементах: цільова активація м'язів, прогресивне навантаження, функціональна інтеграція та збалансоване відновлення. Такий підхід забезпечує максимальну ефективність кожного тренування та мінімізує ризик травмування.
Від 2015 року ми стали каталізатором трансформації для понад 5000 людей, які прагнули не просто змінити своє тіло, а й переосмислити ставлення до власного здоров'я. Наші клієнти — це люди різного віку, статури та рівня фізичної підготовки, яких об'єднує бажання стати сильнішими у всіх аспектах життя.
"Ми не просто тренуємо тіло — ми виховуємо силу волі, наполегливість та віру в себе. marlestin — це місце, де щодня запалюються нові зірки фізичної досконалості"
— Олег Петренко, засновник
Наш підхід базується на гармонійному розвитку всіх м'язових груп та правильній техніці виконання вправ для досягнення максимального ефекту.
Розробляємо програму тренувань з урахуванням особливостей вашого тіла та цілей.
Консультації з нутриціології для підтримки енергії та досягнення ваших цілей.
Команда сертифікованих фахівців з багаторічним досвідом роботи.
Регулярний моніторинг результатів та коригування програми для стабільного прогресу.
Обирайте оптимальний формат тренувань, який підходить саме вам.
Реальні відгуки від людей, які досягли своїх цілей з marlestin.
За 2 місяці тренувань я помітила значне зміцнення м'язів спини та підвищення витривалості. Дуже задоволена програмою та підходом тренерів!
Завдяки професійним тренерам marlestin я зміг правильно побудувати тренувальний процес і досягти чудових результатів у розвитку м'язів та покращенні фізичної форми.
Онлайн-програма marlestin дозволила мені ефективно тренуватися вдома і вже за 3 місяці я відчула значні покращення форми та сили м'язів.
Вибирайте план, який найкраще відповідає вашим цілям та можливостям.
Найкращі фахівці, які допоможуть вам досягти бажаних результатів.
Головний тренер
Спеціалізується на силовому тренінгу та функціональній підготовці, допомагає клієнтам досягти максимальних результатів у зміцненні м'язів.
Тренер з групових програм
Експерт з функціонального тренінгу, пілатесу та стретчингу. Допомагає клієнтам досягти гармонійного розвитку всіх м'язових груп.
Тренер-нутриціолог
Спеціалізується на розробці оптимальних планів харчування для досягнення спортивних цілей та зміцнення м'язів.
Відповіді на питання, які нам часто задають.
Перше тренування починається з функціональної діагностики, де ми визначаємо ваш поточний фізичний стан, сильні сторони та сфери, які потребують розвитку. На основі цього наші тренери розробляють оптимальну програму тренувань, яка допоможе досягти ваших цілей.
Перші результати у вигляді підвищення витривалості та тонусу м'язів ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних тренувань. Видимі зміни у фізичній формі зазвичай з'являються через 1-2 місяці, залежно від інтенсивності тренувань, режиму харчування та індивідуальних особливостей організму.
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Наші програми розроблені таким чином, щоб бути доступними для людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Тренери адаптують навантаження індивідуально, поступово збільшуючи інтенсивність тренувань відповідно до вашого прогресу.
Для досягнення помітних результатів рекомендується тренуватися 3-4 рази на тиждень. Однак навіть 2 тренування на тиждень можуть дати позитивний ефект при правильному підході та дотриманні рекомендацій щодо харчування. Наші тренери допоможуть скласти оптимальний графік тренувань відповідно до ваших можливостей та цілей.